Cóc chứa nhiều vitamin C, chất xơ, protein, chất sắt có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng khả năng chuyển hóa chất béo và hạn chế tình trạng tích mỡ thừa hiệu quả. Để hiểu rõ hơn, chúng ta cùng tham khảo cách giảm cân bằng cóc dưới đây.

Một vài tác dụng giảm cân của quả cóc

  • Kích thích hệ tiêu hóa

Thành phần trong thịt cóc bao gồm glucid (8%), protein (0,5%), lipid (1,8%), cellulose (3,6%). Nhờ vậy, quả cóc có khả năng kích thích tiêu hóa, làm sinh tân dịch, giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

  • Giảm cảm giác thèm ăn

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả cóc mang lại cảm giác no lâu, nên sẽ hạn chế được tình trạng thèm ăn. Từ đó kiểm soát được cơn đói cũng như cân nặng của bản thân.

  • Ít calo không lo béo bụng

Trong 100g thịt cóc chỉ chứa khoảng 29 calo. Nên có thể làm thỏa mãn sở thích ăn vặt của bạn mà không sợ tăng cân.

Ngoài ra, trong quả cóc còn chứa nhiều dưỡng chất khác có tác dụng tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật khá hiệu quả.

Chính vì thế, quả cóc được xem là loại trái cây lý tưởng trong những thực đơn ăn kiêng giảm cân của nhiều người. Sau đây là những món ăn giảm cân bằng cóc, chị em có thể tham khảo.

Giảm cân bằng cóc dầm muối ớt

Nguyên liệu:

  • 200g cóc
  • 5 thìa đường
  • 2 thìa muối tinh
  • 2 thìa bột ớt khô

Cách làm:

  • Bước 1: Cóc mua về, đem rửa sạch, dùng dao khía dọc quả cóc rồi tách thành từng miếng nhỏ.
  • Bước 2: Cho cóc đã tách vào tô, rồi rắc đường lên cho ngấm đều
  • Bước 3: Chờ đường tan hết, thì cho muối và bột ớt vào.
  • Bước 4: Sau đó, xóc đều lên cho muối và ớt ngấm đều vào miếng cóc.

Cách sử dụng cóc giảm cân:

Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn hết 200gr cóc dầm muối vừa làm xong là được. Ăn liên tục trong 1 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng thay đổi đáng kể. Lưu ý: Chỉ ăn món này sau bữa ăn, đồng thời trong bữa ăn cần hạn chế tối đa tinh bột.

Giảm cân bằng nước ép cóc

Nguyên liệu

  • 4 quả cóc xanh
  • 1/2 thìa muối

Cách làm:

  • Bước 1: Cóc đem rửa sạch, tách lấy phần thịt cho vào máy xay sinh tố
  • Bước 2: Cho thêm ½ cốc nước lọc và ½ thìa muối vào rồi xay nhuyễn
  • Bước 3: Cho ra ly và thêm ít đá vào rồi thưởng thức (nếu muốn uống lạnh).

Cách sử dụng:

Uống 1 ly nước ép cóc vào mỗi buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 30 phút, uống liên tục trong 1 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi nhanh chóng.

Cóc ngâm đường cho những bữa ăn vặt

Chuẩn bị:

  • 1kg cóc non
  • 150g đường thốt nốt
  • 1 muỗng nước mắm
  • Một chút muối
  • 300ml nước

Cách làm

  • Bước 1: Cóc gọt vỏ, rửa sạch với nước muối rồi để ráo
  • Bước 2: Đường đem hòa với nước đun sôi để nguội.
  • Bước 3: Đổ nước đường vào lọ, sau đó cho muối, nước mắm, cóc vào lọ rồi đậy nắp lại.
  • Bước 4: Bảo quản trong 1 tuần là có thể dùng được.

Với món ăn này, bạn nên ăn vào giữa buổi sáng, hoặc giữa buổi chiều sẽ có giúp hạn chế cơn đói, thèm ăn, từ đó giúp việc giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Một vài lưu ý để giảm cân bằng cóc đạt hiệu quả

  • Dù cách giảm cân này không quá khắt khe về lượng thực phẩm nạp vào, nhưng bạn cũng nên tránh những món chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh.
  • Những món ăn nhiều màu sắc sẽ khiến bạn có xu hướng ăn ít hơn. Vì thế hãy chọn những loại rau củ có màu sắc rực rỡ như cà chua, cà rốt, khoai tây vào trong thực đơn ăn kiêng của bản thân.
  • Đây là cách giảm cân dựa trên tâm lý là chính, vì thế hãy nghiêm khắc với bản thân.
  • Thường xuyên vận động để nhanh chóng có một vóc dáng thon gọn.

Trên đây là những cách giảm cân bằng cóc, hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho chị em trong việc “hồi sinh” lại sắc vóc của mình.