Cách giảm mỡ mặt – Khuôn mặt có nọng ở cằm hay gò má quá phúng phính khiến nhiều nàng mất tự tin. Để chị em giảm đi buồn phiền, bài viết sau sẽ giới thiệu cách giảm mỡ mặt dành cho các nàng. Giúp gương mặt trở nên nhỏ nhắn, xinh xắn và đặc biệt là giảm bớt lượng mỡ thừa tích tụ trên khuôn mặt.

Nguyên nhân béo mặt – Làm sao để giảm mỡ mặt ?

Mỡ mặt hình thành chính từ những thói quen ăn uống không kiểm soát, sinh hoạt không đúng giờ giấc. Lâu dần khiến cho mỡ thừa tích tụ và phát triển. Và khi khuôn mặt bạn trở nên mũm mĩm là khi đó bạn biết mình nên làm gì rồi đúng không?

giảm mỡ mặt
Nguyên nhân béo mặt – Làm sao để giảm mỡ mặt

Mỡ thừa đa phần là tích tụ ở “bên dưới” trước sau cùng mới đến “bên trên”. Lúc này, bạn cần phải tăng cường tập luyện các bài tập cardio và cân bằng lại chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Tất nhiên, mỗi bộ phận sẽ có một cách làm tan mỡ thừa khác nhau. Và mức độ hiệu quả cũng tùy vào cơ địa và sự cố gắng của bạn.

Vậy làm thế nào để giảm mỡ mặt? Nên ăn uống như thế nào, tập luyện những bài tập nào? Hãy cùng mình đi tìm lời giải đáp nha.

Cách giảm béo mặt trong 3 ngày

Nếu bạn đang lay hoay chưa biết phải làm thế nào để giúp khuôn mặt trở nên thon gọn. Thì hãy cùng mình xem qua những cách giảm béo mặt bằng phương pháp tự nhiên sau đây nhé. Không quá khó đâu, toàn là những cách khá quen thuộc đang được nhiều người áp dụng tại nhà. Hiệu quả như thế nào thì còn tùy vào sự kiên trì của bạn nữa nha. Nào cùng nhau tìm hiểu nhé.

Giảm béo mặt bằng đá lạnh

Dùng đá lạnh chườm xung quanh da mặt, sẽ giúp khuôn mặt của bạn trở nên “săn chắc” và “mềm mại” hơn đấy. Một số người còn cho rằng, việc làm này còn giúp khuôn mặt trở nên “gọn” gàng và hạn chế bị tích mỡ trên mặt. Mỗi ngày, bạn hãy dành chút thời gian, để tiến hành chườm đá lạnh nhé. Cách thực hiện cũng khá đơn giản.

giảm béo mặt
Giảm mỡ mặt bằng đá lạnh

Bạn chỉ cần lấy 1 ít đá viên, cho vào 1 tấm vải nhỏ sau đó chườm lên mặt. Nếu bạn không sợ lạnh tê tay thì hãy chườm đá trực tiếp lên da mặt. Cách giảm béo mặt bằng đá lạnh được xem là một trong những cách làm đẹp da mặt tốt nhất hiện nay đấy. Và tất nhiên, vẫn còn rất nhiều cách giúp cải thiện da mặt và làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.

Giảm béo mặt bằng thìa

Cách tiếp theo mà mình muốn chia sẻ cho mọi người là dùng thìa để mát xa mặt. Cách làm này sẽ giúp làm tan mỡ mặt và giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Cách tiến hành như sau.

cách giảm mỡ mặt
Giảm mỡ mặt bằng thìa

Bạn hãy chuẩn bị 3 – 5 chiếc thìa ( muỗng ) ngâm sẵn vào 1 chậu nước đá. Sau đó, lấy lần lượt từng chiếc thìa ấn đều xung quanh khuôn mặt. Khi chiếc thìa hết lạnh thì hãy cho vào chậu nước đá và lấy chiếc khác lên làm tương tự. Chỉ cần dành ra chừng 10 -15 phút/ 1 ngày với những thao tác đơn giản này, khuôn mặt bạn sẽ trở nên săn chắc và tươi tắn hơn đó. Cách giảm béo mặt bằng thìa vừa giúp làm da trở nên săn chắc và còn làm tan mỡ mặt khá hiệu quả.

Giảm béo mặt bằng muối

Để giúp làm tan mỡ mặt nhanh chóng, ngoài việc dùng đá lạnh và thìa để mát xa. Bạn có thể dùng muối hạt nữa đấy. Phương pháp này tuy đơn giản nhưng để đạt được hiệu quả thì bạn nên mát xa mặt khi chườm muối hạt nhé. Cách làm như sau:

cách giảm béo mặt
Giảm mỡ mặt bằng muối

Bạn hãy chuẩn bị một ít muối tinh ( muối hạt ), nên mua ở những nơi quen biết để tránh mua phải muối bẩn. Sau đó, cho muối vô 1 ly nước ấm và quậy lên cho hỗn hợp sệch lại. Nhớ dùng ít nước thôi nha và đừng để cho muối tan hết. Bơi toàn bộ dung dịch muối này lên mặt rồi tiến hành mát xa mặt trong vòng 10 – 15 phút. Cuối cùng, lấy nước ấm vệ sinh lại khuôn mặt. Cách giảm mỡ mặt bằng muối vừa đơn giản, ít tốn kém và còn giúp tẩy sạch mọi vi khuẩn bám trên da mặt. Giúp cho làn da của bạn trở nên tươi trẻ và giúp se khít lỗ chân lông.

[khuyenmai]

Chế độ ăn uống lành mạnh là cách giảm béo mặt nhanh nhất

Vì sao mình lại nói như vậy? Đơn giản, vì khi bạn tuân thủ một chế độ ăn hợp lý thì cơ thể bạn sẽ trở nên cân đối hơn. Mỡ mặt sẽ bị loại bỏ, đồng thời các phần mỡ thừa khác trên cơ thể cũng bị giảm theo. Ngoài ra, đây cũng là một trong những cách giảm béo mặt tự nhiên được các chuyên gia khuyến khích. Nếu bạn đang muốn tìm cách làm tan mỡ mặt cấp tốc thì bạn chỉ cần lưu ý 4 chữ ” Hãy – Nên – Tránh – Tăng”.

Hãy tập thói quen ăn thật nhiều rau xanh và trái cây

Tốt hơn hết, bạn hãy ăn nhiều trái cây và rau xanh, củ quả. Chế độ ăn uống nhiều chất xơ như thế này phù hợp với những cô nàng có khuôn mặt hơi mập mạp đấy.

Cách làm giảm mỡ mặt
Hãy tập thói quen ăn thật nhiều rau xanh và trái cây

Không chỉ giảm mỡ trên vùng mặt mà chắc chắn rằng cơ thể bạn cũng sẽ mi nhon và đầy sức sống nữa. Một số loại rau như: bông cải xanh, bắp cải, súp lơ sẽ phù hợp nhất với chị em, không chỉ ngon mà còn chứa các chất bão hòa với các vitamin hỗ trợ cơ thể.

Nên có những bữa ăn nhẹ xen kẽ bữa chính

Sử dụng các loaị hạt như: hạnh nhân, quả óc chó, hạt bí ngô, các loại đậu (đậu navy, đậu lima) hay ngũ cốc rang làm đồ ăn vặt hàng ngày để giúp cơ miệng hoạt động liên tục. Từ đó giúp giảm sự tích tụ mỡ trên mặt.

cách làm giảm béo mặt
Nên có những bữa ăn nhẹ xen kẽ bữa chính

Ngoài ra, những loại hạt này cũng có chứa rất nhiều chất giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể chị em. Và còn giúp thải độc cho cơ thể, mang đến một cơ thể khỏe mạnh.

Tránh dùng những loại đồ uống có hại cho sức khỏe

Tuyệt đối không uống các thức uống có chứa caffeine như rượu, bia… Thay thế bằng nước lọc không chỉ giúp làm cơ thể giảm calo mà còn giảm bọng mắt.

cách giảm béo mặt nhanh nhất
Tránh dùng những loại đồ uống có hại cho sức khỏe

Hoặc uống trà xanh để tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Hơn hết, trà xanh còn giúp chống oxy hóa mạnh và là thức uống giảm béo mặt.

Tăng cường bổ sung canxi

Canxi không chỉ hỗ trợ xương chắc khỏe hơn mà còn giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt. Vì vậy, nên tiêu thụ nhiều canxi trong các bữa ăn hàng ngày.

cách giảm béo mặt cấp tốc
Tăng cường bổ sung canxi

Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, phomat, rau xanh và nước cam sẽ giúp khuôn mặt bạn bớt cồng kềnh hơn rất nhiều.

Những bài tập giảm mỡ mặt dành cho nữ

Muốn giúp khuôn mặt trở nên thon gọn thì chúng ta thường nghĩ ngay tới việc tập các cử động cơ mặt hoặc mát xa mặt. Những bài tập này vừa đơn giản, vừa dễ thực hiện. Chúng sẽ không chiếm quá nhiều thời gian của bạn đâu. Cho nên, bạn hãy thử trải nghiệm nha, biết đâu những bài tập giảm béo mặt này lại có ích cho bạn?

Tập cơ miệng bằng các thỏi quen đơn giản

Hít hơi thật mạnh rồi hóp miệng lại làm phồng má lên. Tư thế yoga này là phương pháp tập luyện cực kì hữu hiệu và đơn giản để giảm cân cho khuôn mặt. Bạn có thể lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần trong ngày để giảm mỡ mặt.

cách giảm mỡ mặt nhanh nhất
Tập cơ miệng bằng các thỏi quen đơn giản

Đơn giản hơn, chị em có thể nói nhiều lần X và O. Việc này sẽ làm cho cơ miệng di chuyển rất nhiều từ đó giúp khuôn mặt trở nên thanh tao, thon gọn hơn.

Bài tập luân chuyển không khí trong miệng

Ngậm miệng lại, mím môi và thổi khí phồng lên phía dưới môi trên của bạn. Giữ yên động tác trong 10 giây.

cách giảm mỡ ở mặt
Luyện tập những thao tác cử động cơ miêng bằng việc phình má và cử động miệng

Bạn chỉ cần phồng miệng lên và tiến hành chuyển không khí sang má trái sau đó chuyển không khí sang má phải Lặp lại động tác nhiều lần trong ngày để giảm mỡ mặt hiệu quả.

icon ngon tay chỉ bài giảm mỡ kế tiếp Những bài tập giảm mỡ mặt cho nữ cấp tốc và hiệu quả ngay tại nhà

Bài tập súc miệng

Bài tập này khiến cho má bớt phúng phính, các cơ bắp trên mặt được săn chắc hơn.

cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà
Bài tập luân chuyển không khí trong miệng

Động tác: Hít thật sâu không khí vào trong miệng. Chuyển không khí từ má này sang má kia như đang súc miệng. Thực hiện các động tác và điều hòa nhịp thở, tối thiểu 10 lần/1 ngày.

Nên tập thói quen mát xa mặt

Massage mặt sẽ mang lại nhiều công dụng bất ngờ như làm thon gọn, săn chắc da mặt, giảm nhăn. Khuôn mặt bạn sẽ trở nên tươi trẻ và hồng hào hơn. Vậy chúng ta nên mát xa mặt vào lúc nào là tốt nhất?

giảm mỡ mặt cấp tốc
Nên tập thói quen mát xa mặt

Câu trả lời là vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Đây là 2 mốc thời gian khá quan trọng, bạn nên dành ra chút thời gian để mát xa mặt nhé. Tốt hơn hết, bạn nên dùng thêm một số loại dung dịch nước rửa mặt có chiết xuất từ thiên nhiên. Đồng thời, nhớ xoa bóp nhẹ nhàng toàn bộ khuôn mặt để các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào bên trong và giúp da mặt trở nên săn chắc, thon gọn. 

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và những bài tập giảm mỡ mặt trên sẽ giúp các nàng có được khuôn mặt thon gọn, thanh tú hơn.

Ngoài ra các bạn có thể xem thêm phương pháp giảm mỡ mặt bằng công nghệ hiện đại tại Ngọc Dung Beauty. Vừa an toàn lại còn giúp làn da trở nên mềm mại, săn chắc hơn.

Mọi thắc mắc về dịch vụ giảm mỡ không phẫu thuật tại Ngọc Dung. Các bạn hãy click vào: giammotoanthan.com.

Đánh giá chung về những cách giảm mỡ mặt bằng phương pháp tự nhiên

Những cách làm giảm béo mặt bằng chế độ độ ăn uống, luyện tập và các mẹo tự nhiên. Chúng đều có ưu và nhược điểm riêng biệt.

Ưu điểm:

Đơn giản, dễ áp dụng, không tốn nhiều chi phí, hiệu quả mang lại tương đối. Phù hợp cho mọi đối tượng, nhất là những chị em có thời gian rãnh rổi.

Nhược điểm:

Thời gian để thấy được kết quả mang lại thường rất lâu (ít nhất 2 – 3 tháng trở lên). Những cách này không phù hợp cho những ai đang đi làm. Nếu không duy trì liên tục và không có biện pháp bảo vệ thì sẽ dễ tái phát.

Tất nhiên, dù bạn có áp dụng cách nào đi nữa thì điều có 2 mặt của nó. Cách nào cũng vậy, bạn muốn nhanh cũng có và muốn chậm cũng có. Nếu bạn có điều kiện thì hãy thử tìm đến một số trung tâm làm đẹp gần nơi bạn sinh sống. Để trải nghiệm những công nghệ giảm béo mặt không phẫu thuật nhé. Vừa an toàn, vừa tiết kiệm thời gian mà hiệu quả lại “gấp đôi”. Chúc các bạn có được sự chọn lựa tốt nhất cho mình nhé.

[khuyenmai]

Nguồn:  giammongocdung.com

Bạn đang xem Chia sẻ cách giảm mỡ mặt cấp tốc dành cho nữ trong chuyên mục Cách giảm mỡ.

[bailienquan]