Cách giảm mỡ bụng – Muôn đời nay vấn đề cân nặng vẫn luôn là nỗi ám ảnh của phái đẹp, đặc biệt là vòng 2 quá khổ. Nguyên nhân gây nên tình trạng nhiều mỡ bụng một phần do chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày chưa khoa học. Một nguyên nhân khác cũng không kém phần quan trọng khiến mỡ bụng hình thành nhiều là do quá trình sinh nở.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả tại nhà trong 1 tuần
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả tại nhà trong 1 tuần

Vì vậy để giải quyết phần nào vấn đề mỡ bụng cho chị em. Bài viết này, mình sẽ giới thiệu một vài cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng. Hy vọng, bạn có thể chọn cho mình một giải pháp giảm béo bụng phù hợp nhất ngay bên dưới đây:

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả dựa vào sức nóng tác động lên bụng

Bạn có biết rằng, để giảm mỡ bụng nhanh và đạt được hiệu quả như mong muốn. Chúng ta có thể áp dụng rất nhiều cách khác nhau. Trong đó, phải kể đến là phương pháp giảm mỡ bụng nhờ sự tác động của sức nóng lên bụng. Nhằm giúp phát huy tối đa hiệu quả giảm béo bụng nhanh chóng, bạn nhớ hãy thường xuyên mát xa bụng nha.

cách giảm mỡ bụng nhanh nhất
Giảm mỡ bụng là mong muốn của nhiều người

Chườm muối rang gừng – Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng

Bạn hãy lấy muối hột mang đi rang nóng lên. Sau đó, cho vài lát gừng thái mỏng vào đảo đều. Sau đó, đợi nhiệt độ giảm xuống khoảng 50 độ, thì cho toàn bộ hỗn hợp vào 1 tấm vải mỏng. Rồi chườm đều tay xung quanh bụng cho tới khi hỗn hợp nguội thì ngưng lại.

cách giảm mỡ bụng
Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng chườm muối rang

Nhận xét: Cách giảm mỡ bụng bằng chườm muối rang với gừng sẽ làm tan mỡ bụng nhanh chóng. Đồng thời còn làm cho da bụng trở nên săn chắc và duy trì giấc ngủ sâu hơn. Phương pháp này thực sự khá hiệu quả mà còn đơn giản nữa.

Chườm nước nóng xung quanh bụng

Bạn chỉ cần lấy nước nóng cho vào túi nhựa rồi chườm xung quanh vùng bụng. Loại túi nhựa này bạn có thể ra cửa hàng bán thiết bị y tế để mua. Lưu ý nhiệt độ nước chỉ khoảng từ 40 – 50 độ thôi nhé. Cứ khoảng 1 phút bạn hãy thay đổi vị trí chườm nhằm giảm tình trạng bị bỏng da. Cách này bạn chỉ cần áp dụng khoảng 15 – 20 phút, nhớ duy trì đều đặn mỗi ngày.

giam mo bung
Giảm mỡ bụng bằng cách chườm nước ấm

Nhận xét: Phương pháp này khá phổ biến được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Ngoài tác dụng giúp giảm béo bụng hiệu quả. Cách này còn được ví như một trợ thủ đắc lực trong những ngày kinh nguyệt. Quá tuyệt đúng không nào ?

Tập thói quen tắm nước nóng

Bạn có thể tập thói quen tắm nước nóng mỗi ngày hoặc xông hơi cũng được. Vừa giúp bạn có cảm giác thư giản, thoải mái, vừa giúp làm tan mỡ bụng hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu chúng ta tắm nước ấm thường xuyên thì làn da chúng ta sẽ trở nên mềm mại hơn đấy. Hãy thử và xem kết quả như thế nào nhé !

cách giảm béo bụng hiệu quả
Giảm mỡ bụng bằng tắm nước ấm

Nhận xét: Cách này khá đơn giản mà lại an toàn nữa. Chú ý khi tắm nước nóng, bạn hãy nhớ duy trì nhiệt độ ở mức 40 độ thôi nha.

icon ngon tay chỉ bài giảm mỡ kế tiếpXem thêm: Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà cho nam và nữ

Cách làm tan mỡ bụng nhanh chóng bằng việc ăn uống hợp lý

Nếu những cách nêu trên là nhờ vào sức nóng tác động trực tiếp lên da bụng. Thì những cách tiếp theo đây sẽ phụ thuộc vào việc ăn uống mỗi ngày. Vậy chúng ta nên ăn những món ăn như thế nào để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả? Mình xin được bật mí cho các bạn biết một số cách khá đơn giản, với nguyên liệu chính là bí đao, bột yến mạch, gạo lứt và khoai lang.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng bí đao

Bạn có thể dùng bí đao để làm ra các món luộc, hấp, nấu canh. Hãy thêm ngay bí đao vào danh sách thực đơn giảm cân của mình nhé. Đồng thời, bạn cũng có thể lấy bí đao hấp ( luộc ) mang đi ép lấy nước và uống mỗi ngày.

cách làm giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng bằng sử dụng bí đao

Tuy nhiên, tránh sử dụng các loại nước ép bí đao còn xanh ( sống ) nhé. Vì nó sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới chức năng tiêu hóa của bạn.

Nhận xét: Cách này tuy có thể giúp bạn giảm cân và làm tan mỡ bụng nhanh chóng. Nhưng tránh lạm dụng nhé, trước khi áp dụng hãy tìm hiểu kĩ về nó nha.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng bột yến mạch

Bột yến mạch là loại bột có chứa hàm lượng dưỡng chất khá nhiều, cực kì tốt cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Cơ thể bạn sẽ được nạp một lượng calo vừa đủ mà vẫn đảm bảo đầy đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết. Hãy tham khảo sơ qua một chế độ ăn uống với bột yến mạch trong 1 ngày.

cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Cách giảm mỡ bụng bằng cháo yến mạch

Sáng: chỉ với 3 muỗng bột yến mạch là bạn đã có 1 tô cháo yến mạch thơm ngon, kèm theo đó là 1 ly nước trái cây ép.

Trưa: Bạn tiếp tục ăn 1 tô cháo yến mạch và 1 dĩa salad cải xanh trộn dầu dấm.

Tối: Tiếp tục 1 tô cháo yến mạch, 1 dĩa rau luộc và 1 trái táo mèo.

Lưu ý: khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy đói. Cho nên hãy tự thêm vào đó 2 bữa ăn nhẹ xen kẽ giữa các bữa ăn chính. Bạn có thể chọn trái cây dầm sữa chua không đường hoặc thưởng thức 1 tách trà xanh. 

Nhận xét: Cách này khá an toàn và hiệu quả. Đảm bảo cơ thể hấp thụ đủ nguồn năng lượng cần thiết. Bạn sẽ giảm cân nhanh chóng nếu chịu khó duy trì áp dụng.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng gạo lứt

Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cực kì cao, là một thực phẩm giúp giảm cân khá an toàn. Nếu bạn biết áp dụng một chế độ ăn kiêng hiệu quả với gạo lứt. Thì mỡ thừa và cân năng sẽ mau chóng bị đánh bật khỏi cơ thể. Có nghĩa, thay vì bạn đang ăn gạo thường thì hãy chuyển sang ăn gạo lứt. Thậm chí, bạn cũng có thể uống trà sữa gạo lứt.

giảm mỡ bụng
Cách giảm mỡ bụng bằng gạo lứt

Nhận xét: Cách giảm mỡ bụng này được đánh giá khá cao về mức độ hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng nên tìm hiểu kĩ trước khi áp dụng phương pháp này nha. Dù có tốt cỡ nào thì chúng ta cũng chỉ nên áp dụng vừa phải, không nên quá lạm dụng.

Cách làm giảm béo bụng bằng khoai lang

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà khoai lang còn chứa nhiều chất xơ giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa chất béo tích tụ trong cơ thể nên cực kì hiệu quả và an toàn trong việc giảm mỡ bụng.

giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng bằng khoai lang

Khoai lang chính là thực phẩm vàng trong việc đốt cháy và diệt gọn mỡ bụng chỉ trong thời gian ngắn. Bởi trong khoai lang, lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 so với cơm và ½ so với khoai tây.

Bạn có thể ăn khoai lang luộc, hấp vào các bữa chính và bữa phụ hàng ngày. Thời điểm thích hợp nhất để ăn khoai lang là vào buổi trưa, đây là thời điểm lượng canxi có trong khoai lang sẽ ngấm vào cơ thể sau 4-5h hấp thu. Đặc biệt ánh sáng mặt trời buổi chiều tác động rất lớn đến quá trình hấp thụ canxi.

Nhận xét: Cách này cực kì phổ biến và được nhiều chị em áp dụng. Bạn có thể thêm ngay khoai lang vào danh sách các món ăn kiêng mỗi ngày. Hãy kết hợp xen kẽ với nhiều cách khác nữa nha, tránh duy trì một cách liên tục trong nhiều ngày.

Cách giảm béo bụng hiệu quả nhờ các loại nước uống detox giảm cân

Chúng ta đã áp dụng những mẹo giảm cân từ kinh nghiệm dân gian. Thậm chí là tự lập kế hoạch xây dựng thực đơn giảm cân mỗi ngày. Cho nên, mẹo tiếp theo mình muốn nhắc đến là sử dụng những loại thức uống detox. Nhằm tăng cường thanh lọc độc tố trong cơ thể, giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Nước mật ong pha ấm

Nhớ là dùng mật ong pha với nước ấm nhé. Bạn chỉ cần lấy vài muỗng mật ong hòa chung với 100ml nước ấm 35 – 40 độ. Vậy là xong rồi đấy.

cách giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng bằng mật ong

Sáng sớm khi ngủ dậy và trước khi ăn khoảng 15 phút, hãy thưởng thức ngay 1 ly nước mật ong pha nước ấm nhé.

Nhận xét: Loại nước detox này mình nêu ra đầu tiên là có nguyên do của nó. Tất nhiên, mình cũng đã và đang sử dụng thức uống này mỗi ngày. Mặt khác, khi uống bạn có thể cho thêm vài giọt chanh vào nhé. Sẽ giúp đồ uống có vị lạ hơn và tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ bụng.

Dùng giấm táo

Vì sao chỉ nên dùng giấm táo mà không nên dùng những loại giấm khác? Vì đây là loại giấm được lên men tự nhiên và khá an toàn cho sức khỏe.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả tại nhà sau 7 ngày
Cách giảm mỡ bụng bằng giấm táo

Cách làm hỗn hợp nước detox giảm cân này khá đơn giản. Chỉ với các nguyên liệu như mật ong, giấm táo ( tỉ lệ 1:1 )và nước ấm ( 100ml ). Thời điểm sử dụng tốt nhất là lúc sáng khi ngủ dậy và trước khi chuẩn bị ăn tối tầm 15 phút.

Nhận xét: Tất nhiên, đây cũng là một thức uống giảm cân khá hiệu quả. Tốt hơn hết là bạn nên áp dụng xen kẽ những cách khác để phát huy tối đa hiệu quả.

Nước bưởi ép

Bạn đã biết công dụng giảm cân và đốt cháy mỡ bụng từ quả bưởi chưa? Nếu chưa thì hãy tìm hiểu ngay nha. Phương pháp này vừa đơn giản mà còn bổ dưỡng nữa. Bạn có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc mang ép lấy nước. Trước khi chuẩn bị đi ngủ khoảng nữa tiếng, bạn hãy uống ngay 1 ly nước bưởi ép nguyên chất ( 200ml ). Cố gắng duy trì đều đặn sẽ thấy được công dụng của nó mang lại.

cách làm giảm mỡ bụng
Cách giảm mỡ bụng bằng bưởi

Nhận xét: Giảm cân và làm tan mỡ bụng bằng bưởi là một giải pháp tuyệt vời. Cơ thể bạn vừa được tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, còn giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hủy mỡ thừa. Đây đúng là một loại nước detox giảm cân tuyệt vời, đúng không?

Nước trà gừng

Chỉ với vài lát gừng hòa chung với 100ml nước nóng. Vậy là bạn đã có ngay 1 loại nước detox giảm béo bụng cực kìa hữu hiệu. Khi pha xong hãy để khoảng 15 phút sau hãy dùng. Thời điểm sử dụng nước trà gừng là trước giờ ăn chính khoảng 15 phút.

cach giam mo bung
Cách giảm mỡ bụng bằng trà gừng

Nhận xét: Sử dụng loại nước detox này trước mỗi bữa ăn sẽ giúp kìm hãm lượng calo nạp vào cơ thể. Có nghĩa bạn sẽ ăn ít lại và từ đó sẽ giảm cân hiệu quả. Ngoài nước trà gừng, bạn cũng có thể dùng một số loại khác như trà xanh, trà lài, trà lá sen, trà ô long,…

Nước chanh

Chứa nhiều acid citric có lợi cho hệ tiêu hóa – chanh là một trong những nguyên liệu có khả năng giảm cân nhanh chóng và an toàn. Vòng eo nhỏ nhắn và bụng phẳng lì sẽ không còn quá xa vời nếu áp dụng chanh để giảm mỡ bụng.

Ngoài ra, trong chanh còn có khác nhiều tinh dầu, giàu vitamin và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, vỏ chanh có tác dụng tốt cho việc giảm cân hơn cả nước cốt chanh. Nếu biết làm đúng cách sẽ loại bỏ lớp mỡ thừa nhanh chóng đấy!

cách giảm mỡ bụng nhanh
Cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh

Cách làm cũng đơn giản như sau: bạn cho 5 quả chanh rửa sạch rồi thái thành lát mỏng. Đun sôi 1 lít nước cùng ít gừng, sau đó cho chanh đã thái vào rồi đun nhỏ lửa trong 5 phút. Sau đó để nguội sẽ được dung dịch hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Nên bảo quản trong tủ lạnh để dùng trong vài ngày.

Cách dùng: Hòa hỗn hợp trên cùng mật ong và nước – uống trước khi ăn sáng 30 phút. Làm liên tục hàng ngày vừa có tác dụng giảm cân vừa thanh lọc cơ thể.

Nhận xét: Khi nhắc đến giảm cân và làm tan mỡ bụng. Thì không thể không nói đến chanh. Những loại thức uống detox làm từ chanh luôn mang lại hiệu quả rất cao.

Ngoài ra, phái đẹp cũng đừng quên luyện tập để giúp giảm mỡ bụng được hiệu quả hơn. Hãy tập những bài tập đơn giản như: chạy bộ, đạp xe, gập bụng, tập yoga, lắc vòng…Và lưu ý luôn giữ thẳng lưng khi ngồi và đứng, uống đủ 1,5 đến 2 lít nước 1 ngày và ngủ đủ từ 6 – 7 tiếng sẽ nhanh chóng giúp chị em đẩy lùi mỡ thừa.

Kiên trì thực hiện kết hợp những cách trên mỗi ngày và giữ những thói quen tốt. Chẳng bao lâu bạn sẽ giảm mỡ bụng và sở hữu vòng eo thon gọn như người mẫu.

Lipo Hifu – Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất – Phục hồi dáng chuẩn cấp tốc

Những cách làm giảm mỡ bụng cấp tốc nêu trên chỉ phù hợp cho những ai có thời gian rảnh rỗi. Tuy nhiên, rất ít ai có thể kiên trì áp dụng nó trong 1 thời gian dài. Ngoài ra, những cách này lại không thích hợp cho nhóm người có công ăn việc làm và các mẹ sau khi sinh con. Cho nên phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật dần chiếm được sự tin tưởng của mọi người.

cách giảm mỡ bụng không phẫu thuật
Cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả bằng công nghệ LIPO HIFU

Bạn sẽ được gì sau khi giảm béo bụng bằng công nghệ cao tại TMV Ngọc Dung ?

Đánh tan mỡ bụng cấp tốc – Làn da sẽ trở nên săn chắc hơn.

Đảm bảo an toàn cho sức khỏe – Không sử dụng dao kéo, không để lại sẹo.

Không đau và không chảy máu – An toàn tuyệt đối, không cần phải nghỉ dưỡng.

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về LIPO HIFU hoặc mức chi phí giảm mỡ này giá bao nhiêu tiền.

Hãy để lại nội dung yêu cầu để các chuyên gia tư vấn mọi thắc mắc nhé.

Tổng đài tư vấn-TMV-Ngọc-Dung

dang-ky-tu-van-ngay-ben-duoi

[khuyenmai]

Nguồn:  giammongocdung.com

Bạn đang xem Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả tại nhà trong 1 tuần trong chuyên mục Cách giảm mỡ.

[bailienquan]