Bạn đang muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng, tuy nhiên bạn lại cảm thấy băn khoăn vì không biết thật sự ăn miến dong có béo không? Để có được câu trả lời chính xác nhất, hãy cùng tham khảo thông tin mà chúng tôi mang tới ngay sau đây nhé!

Ăn miến dong có tinh bột không ?

Củ dong riềng đem đi rửa sạch, sau đó được xay nhỏ rồi lọc lấy tinh bột. Thông qua quy trình khép kín, chúng sẽ được trở thành những sợi miến dong với màu ngà ngà. Từ lâu củ dong riềng đã được biết tới với hàm lượng tinh bột cao, giàu chất dinh dưỡng, có vị ngọt mát.

Miến dong có chứa tinh bột không
Miến dong có chứa tinh bột không?

Như vậy, có thể khẳng định, ăn miến dong có chứa tinh bột. Nhưng cũng trong kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 100g miến rong chỉ cung cấp 0.7g đạm, 332 calo, 1,5 chất xơ và 82 g tinh bột. Hơn nữa, khi miến gặp nước nó sẽ nở to ra cho nên bạn cần một lượng miến rất là nhỏ cũng đã đủ cho một khẩu phần ăn. Cũng có khá nhiều cách khác nhau để có thể chế biến món ăn với miến khác nhau.

Ăn miến dong bị cồn ruột không ?

Rất nhiều người trong quá trình giảm cân đều lo lắng, vì sợ ăn miến rong bị cồn ruột. Điều này là hoàn toàn không có, bởi lẽ miến dong là một thực phẩm vô cùng lành tính. Đây cũng là món ăn không có chứa cholesterol, ít đường tinh bột nên thường có mặt trong những thực đơn của nhiều người, nhất là với bệnh nhân bị tiểu đường.

Ăn miến dong có béo không ?

Miếng dong được biết tới là một loại thực phẩm được chế biến từ củ dong. Nhưng ăn mien dong có béo không? Thực tế, nếu như so với cơm thì miến có chứa hàm lượng calo ít hơn rất nhiều, nhưng để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất mà không sợ béo bạn cũng cần phải kết hợp miến cùng với những nguyên liệu như rau củ…

Ăn miến dong có béo không
Ăn miến dong có béo không

Ngoài ra, trong thành phần của miến cũng có chứa các dưỡng chất cần thiết và hầu như không chứa tinh bột, chất béo. Đó cũng là lý do vì sao mà rất nhiều người đã lựa chọn sử dụng miến giảm cân.

Bí quyết để ăn miến dong không béo

Trong miến có lượng calo ít hơn nhiều so với cơm. Tuy nhiên, các món ăn làm từ miến lại cung cấp lượng calo nhiều hơn là vì nguyên liệu mà bạn sử dụng để chế biến. Do đó, thay vì chọn một tô miến có chứa nhiều protein, bạn nên giảm protein mà thay vào đó là các loại rau củ.

Miến nấu rau củ
Miến nấu rau củ

Bên cạnh đó, bạn cũng nên dùng miến để chế biến với các nguyên liệu đa dạng từ tôm, thị heo, thịt gà.. cùng với những loại củ, rau xanh nhằm đảm bảo vẫn cung cấp các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nhưng có điều cũng nên chú ý là đừng nên cho quá nhiều chất đạm mà chỉ tối đa 30g/ bữa thôi nhé.

Bạn cũng có thể ăn miến với cách chế biến trên nếu như muốn giảm cân, tuy nhiên không phải dùng miến trong cả 3 bữa sáng – trưa – tối. Nếu làm thế sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng ngán dẫn tới hiện tượng thiếu chất, chán ăn, đồng thời khiến cho đường tiêu hóa bị ảnh hưởng.

Ngoài ra cũng cần chú ý, chỉ lựa chọn loại miến có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo có nhãn mác và vệ sinh an toàn thực phẩm trong quá trình sử dụng. Điều cuối cùng cũng cần nhớ, cho dù bạn ăn uống như thế thì muốn đạt hiệu quả tốt nhất cũng đừng quên việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn.

Với lời giải đáp ăn miến dong có béo không ở trên, hy vọng bạn đã có cho mình câu trả lời phù hợp để việc giảm cân diễn ra tốt nhất nhé!

[khuyenmai]

Bạn đang xem bài viết Ăn miến dong có béo và bị cồn ruột không tại chuyên mục Giảm cân .

Nguồn: giammongocdung.com